有位武者的话非常有趣：“师门秘传，因为太简单！”
这是一种自嘲，也是对那些追求秘诀，不务实际的教师、学生的批评。
有那么多养生价值高、易学的桩法不教、不学，为什么都在玩混元桩？（像游泳教学？时间=利润？）
《内功经》说：“不懂脉络，勉强为之，无益而有损”。
习练站桩必须经历易筋、易骨的阶段！（混元桩是有了易筋、易骨基础才能玩的东西）
废话少说，来个直观的东西诸君用身体去感受吧！
功法分享：
黄克刚所传《少林真传易筋经》
立鼎安炉
“一是并足式，两足两膝并紧站立，提肛、收臀、塌腰、拔背、顶头、微收下颌。
两手握拳，一拳拳背压于尾闾之处，拳心向后；另一拳以拳背向前，以拳心按于脐轮之上。
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立鼎安炉（平肩式）
全身骨节对准，肌肉有收紧内敛之势，但精神却呈完全放松之态。口唇微合，舌顶上腭，面带微笑，两足如入地九尺，安稳肃穆而立。
此为一般青壮年的站式。若中年以上或有病之人，则应取平肩式站法，即两足宽与肩平或略宽于肩，身形肌肉与心态均应同时放松，其他对两手头面等要求同并足式不变。”
秒懂！秒入门！秒体感！“师门秘传，因为太简单！”
按照《真传易筋经》要求，这个桩法站足120天（4个月），易筋、易骨、暗疾已除，可以习练易筋经了。
友情提醒：初站此桩，哪只手利就把哪只手放背后，不分什么男左女右。
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